2026年06月5日

こんにちは！

誠心堂はりきゅう整骨院です。

今回は、保護者の方からよくご相談いただく
「子どもの成長痛」 についてお話しします！

こんな症状ありませんか？

✓夜になると足が痛いと言う

︎✓膝やスネを痛がる

︎✓でも朝になると元気！

︎✓レントゲンでは異常なし

︎✓左右どちらかではなく、両足が痛いこともある

このような症状は、成長期のお子さまによく見られる「成長痛」の可能性があります。

成長痛はなぜ起こるの？

実は、「これが原因！」とはっきり解明されているわけではありません。

ですが、

＊骨の成長に筋肉が追いつかない

＊運動量が多く足に負担がかかっている

＊筋肉の疲労

＊身体の硬さ

＊姿勢やバランスの崩れ

などが関係していると言われています。

特に、
サッカー・バスケ・ダンス・野球など、
運動を頑張っているお子さまに多い印象です！

成長痛が出やすい時間帯

成長痛は、

○夕方〜夜

○寝る前

○夜中

に痛みが出ることが多いです。

逆に、朝には普通に歩けていたり、元気に走り回っているケースもよくあります！

こんな時は注意！

「成長痛かな？」と思っていても、別の原因が隠れていることもあります。

✓ずっと同じ場所が痛い

︎✓腫れや熱感がある

︎✓歩き方がおかしい

︎✓運動中も強く痛む

︎数週間以上続いている

このような場合は、一度しっかり検査やケアをおすすめします。

整骨院でできること

当院では、

・足や骨盤のバランス確認

・筋肉の緊張ケア

・ストレッチ

・姿勢調整

・自宅でできるセルフケア指導

などを行っています！

早めのケアが、今後のスポーツパフォーマンスにもつながります！

ご家庭でできるセルフケア

「痛い＝悪いこと」と不安になりすぎず、まずは身体を休めることも大切です！

成長痛は何歳くらいに多いですか？

一般的には3～12歳頃のお子さまに多く見られます。 特に幼児期から小学校低学年のお子さまに多く、夕方から夜にかけて痛みを訴えることが特徴です。

成長痛は運動を休ませた方がいいですか？

必ずしも休む必要はありません。 翌日には元気に走り回れる場合が多く、無理のない範囲で運動して問題ないことがほとんどです。 ただし、運動中も痛い場合や痛みが続く場合は、別の原因が隠れている可能性があります。

成長痛はいつまで続きますか？

.個人差はありますが、数日で落ち着くこともあれば、成長期の間に繰り返すこともあります。 痛みがあっても普段通り元気に遊び、生活できている場合は大きな心配はいらないことが多いです。

子どもの成長痛は、成長期によく見られる症状ですが、
身体からのサインでもあります。

「そのうち治るかな？」と我慢せず、
気になる痛みがあれば早めにケアしていきましょう！

お子さまの足の痛みや成長痛でお悩みの方は、ぜひお気軽に電話やLINEでご相談ください！

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