最近はスマホの普及やデスクワークにより同じ姿勢で長時間過ごす方が増えています。そのことを理由に、巻き肩の猫背の方が急増しています。
猫背である自覚のある方は少なく、「そういえば言われてみれば猫背かも？」という方が大半です。

貴方はしっかり真上を向けなかったり、左右に首を曲げられなかったり、横向きに寝るほうが楽だったりはしませんか？
また、椅子に座るとすぐに腰や肩が痛くなったり、最近運動不足で筋力が衰えている方、前のめりの姿勢の方、深く椅子に腰をかけられない方は猫背の可能性が高いです。

猫背はスマホやPCを見るには無意識にしてしまいがちな姿勢ですが、身体を丸めることにより頭の重さが直に肩や首に負担をかけることで、腰痛・肩こりはもちろん、胃や腸など内臓を圧迫することによる内臓機能の低下、背骨の歪みによる自律神経症状、呼吸が浅いことによる体の凝り・冷えがでてきたりなど、猫背は体にとっていいことは何もありません。

酸素不足により、足を組むのが癖になってしまっている方もいます。
足を組んでしまう方はご自身が猫背になっていないか注意してください。

猫背は美容面でもよくありません。

猫背は体の不調はもちろん、老けて見えてしまう原因になったり、肌荒れ、むくみ、顔のたるみ、自信がなさそうに見えてしまいがちです。
血行不良や重力の関係で見た目にも影響が出てきてしまいます。
日本人は体型的にも、平べったい体型で筋肉がつきづらく、猫背になりやすいと言われています。

猫背を解消するには？

猫背にならないようにするには、猫背矯正をして一度歪みを整えてから生活し、体幹まわりのインナーマッスルを日常生活で上手に使えるようにする事ことです。
長時間同じ姿勢でいないようにストレッチや休憩をはさむことも大事ですが、猫背にならないようにインナーマッスルで支えてあげることにより、猫背の姿勢を防止することができます。

猫背の方のほとんどが筋力不足といっても過言ではありません。
もちろん、これから筋肉がついていくような若者の猫背も増えていますが、運動不足の方やそもそも正しい姿勢を分かっておらず、悪い姿勢が癖になってしまっていたりしています。

子供の猫背は集中力低下により成績に関わったり、低血圧でボーッとして朝起きるのが辛くなったりします。
放っておくと、関節の可動域がどんどん落ちていってしまうので子供の猫背は早めにご相談下さい。
猫背は慢性化して放置すればするほど、背骨や筋肉が硬くなり改善に時間がかかります。

誠心堂整骨院での猫背矯正は、ストレッチポールというクッションのようなものを使って、背骨をまっすぐな状態にして、その状態で肩甲骨の可動域を広げる施術を行います。
これはボキボキするような施術ではなく、身を任せて頂くだけでOKです。

初回はしっかり身体の確認を行い、あなたの身体の歪みの度合いや可動域のチェックを行い、施術計画を立てていきます。
初回は必ず姿勢分析を行い、さらにヒアリングをさせて頂きながら、生活から猫背の改善に努めていきます。

猫背矯正は年齢によって通う頻度は変わってきます。
いくら体を正しく矯正してあげても、その方の持っている筋力で良い姿勢を支えられるかが変わってくるためです。腕、背中、首肩周りに繊細な筋肉調整を行ったあと、骨格の矯正、筋力をあげる流れになっています。

こんな方でも大丈夫！

もうこんなに腰が曲がっていればどうにもならない、慢性的な猫背だから。と諦めている方も、是非一度当院までご相談ください。

きっと、シャキッとまっすぐな姿勢を手に入れるためにお力になれると思います。