2026年08月28日

こんにちは。

誠心堂はりきゅう整骨院です！

「最近、子どもの姿勢が悪くなった」

「ゲームをしていると猫背になる」

「学校でも姿勢を注意された」

このようなお悩みはありませんか？

小学生は骨や筋肉が成長する大切な時期です。普段の姿勢や体の使い方が、体の負担や姿勢のクセにつながることがあります。

子どもが猫背になりやすい原因

ゲームやスマホ、タブレットを長時間使用したり、勉強中に前かがみになったりすることで、猫背になりやすくなります。

また、運動不足や足を組む、片側に体重をかけるなど、日常生活のクセが姿勢に影響することもあります。

猫背は見た目だけの問題？

猫背が続くと、首や肩、背中に負担がかかりやすくなります。

「肩や背中が疲れやすい」「運動するとすぐ疲れる」などの変化がある場合は、姿勢だけでなく体の動きも確認してみましょう。

お家でできる対策

まずは「背筋を伸ばして」と注意するだけではなく、普段の環境を見直してみましょう。

・机やイスの高さを確認する

・スマホやタブレットを低い位置で見続けない

・長時間同じ姿勢を続けない

・外遊びやストレッチなど、体を動かす時間をつくる

無理に良い姿勢を保ち続けるよりも、こまめに体を動かすことも大切です。

「うちの子、猫背かも？」と思ったら

子どもの姿勢は、毎日一緒に過ごしているからこそ気づける変化があります。

以前より姿勢が悪くなった、何度注意してもすぐ猫背に戻ってしまう、姿勢だけでなく体の動きも気になるという場合は、一度チェックしてみることをおすすめします。

よくあるQ＆A

子どもの猫背は、成長すれば自然に治りますか？

成長とともに姿勢が変化することもありますが、普段の姿勢や生活習慣がクセになっている場合は、自然に改善するとは限りません。早めに姿勢や体の使い方を見直してみましょう。

「背筋を伸ばして」と注意しても、すぐ猫背に戻ってしまいます。なぜですか？

姿勢のクセだけでなく、体の柔軟性や筋力、座り方などが関係している場合があります。何度も注意するだけではなく、なぜ猫背になっているのかを確認することが大切です。

猫背だとスポーツにも影響しますか？

猫背だから必ず運動能力が低下するわけではありませんが、姿勢が崩れていると体を動かしにくかったり、特定の部分に負担がかかりやすくなったりすることがあります。スポーツをしているお子さんは、姿勢だけでなく体全体の動きも確認することがおすすめです。

当院では、姿勢だけでなく、体の動きや左右差、普段の生活やスポーツの状況なども確認し、お子さんの成長に合わせたケアを行っています。

お子さんの姿勢や猫背について気になることがあれば、お気軽に電話やLINEでご相談ください。

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