2026年09月18日

こんにちは！

誠心堂はりきゅう整骨院です。

「肩が重くて、ずっとスッキリしない」

「首がガチガチに張っていて、常に重だるい」

「肩こりがひどく、仕事が終わる頃にはさらに肩がつらくなる」

「マッサージを受けても、そのときは楽になるけれど、すぐにまた肩が凝ってしまう」

このような肩こり・首こりのお悩みを抱えていませんか？

特に30代・40代の女性は、仕事や家事、育児など毎日の忙しさから、自分自身の身体のケアが後回しになってしまう方も多くいらっしゃいます。

「少し肩が凝っているだけだから大丈夫」とそのままにしているうちに、肩や首の重だるさが当たり前になってしまい、気づいたときには慢性的な症状として悩まされる方も少なくありません。

肩こり・首こり、原因は姿勢かも？

肩こりや首こりは、単純に肩の筋肉が疲れているだけとは限りません。

たとえば、デスクワークやパソコン作業、スマートフォンを長時間使用する習慣があると、画面を見るために頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

頭は意外と重いため、頭が身体より前に出た状態が長く続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。

さらに、猫背や巻き肩などの姿勢が続くことで、肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなることもあります。

「仕事中はずっとパソコンを見ている」

「スマホを見る時間が長い」

「気づくと背中が丸まっている」

「肩を回すと動かしにくい」

このような習慣がある方は、普段の姿勢や身体の使い方を一度見直してみることも大切です。

こんな症状がある方は要チェック！

・デスクワークをする時間が長い

・パソコンやスマートフォンを使う時間が長い

・気づくと猫背になっている

・肩が前に出ているように感じる

・肩や首を回すと硬く感じる

・夕方になると肩が重くなる

・首から肩にかけて張っている感じがする

・肩こりと一緒に頭が重く感じることがある

・肩こりが一時的ではなく、長く続いている

・マッサージをしてもすぐに肩が凝ってしまう

当てはまる項目が多い方は、毎日の姿勢や生活習慣によって、首や肩周りに負担がかかっている可能性があります。

「いつもの肩こり」と我慢していませんか？

肩こりは身近な症状だからこそ、「いつものこと」「仕事をしていれば仕方ない」「年齢的に仕方ない」と考えて、そのまま我慢してしまう方もいらっしゃいます。

しかし、肩や首のつらさが長く続いているのであれば、身体からのサインとして一度状態を確認してみることも大切です。

特に、仕事や家事などで毎日同じ姿勢をとる時間が長い方は、知らないうちに身体への負担が積み重なっている場合があります。

そのため、つらい部分だけを一時的にほぐすのではなく、なぜ肩や首に負担がかかっているのかを確認することが、身体のケアを考えるうえで重要になります。

当院では、肩こり・首こりでお悩みの方に対して、つらさを感じている肩や首だけを見るのではなく、普段の姿勢や肩甲骨の動き、筋肉の状態なども確認しながら、お一人おひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

30代・40代になってから肩こりや首こりを感じることが増えた方や、以前よりも肩や首の疲れが取れにくくなったと感じる方は、身体の状態を見直すタイミングかもしれません。

このようなお悩みがある方は、つらさを我慢し続ける前に、一度お身体の状態を確認してみませんか？

肩こり・首こりでお悩みの方は、ぜひお気軽に電話やLINEでご相談ください。

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