2026年02月20日

こんにちは🙌

誠心堂はりきゅう整骨院です😆

🔷腱鞘炎ってどんな症状？🔷

「ペットボトルのフタが開けづらい」

「抱っこをすると手首がズキッとする」

「指がカクンと引っかかる感じがする」

このような症状がある場合、腱鞘炎の可能性があります。

指や手首を動かしているのは“腱（けん）”というスジです。

その腱は“腱鞘（けんしょう）”というトンネルの中を通っています。

手を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症が起きてしまいます。

それが腱鞘炎です。

つまり、手首や指の使いすぎによる炎症なんです。

🔷こんな方に多いです🔷

 ✔️スマホをよく使う方

 ✔️パソコン作業が多い方

 ✔️抱っこや家事を頑張っているママさん

 ✔️手をよく使うお仕事の方

毎日の何気ない動作が、少しずつ負担になっていることがあります。

特に産後や更年期の女性は、ホルモンの影響もあり、腱鞘炎になりやすいと言われています。

🔷我慢するとどうなる？🔷

最初は「動かすと少し痛い」くらいでも、、

・何もしていなくてもズキズキする

・腫れてくる

・力が入りにくくなる

と悪化してしまうことがあります。

「そのうち治るかな…」と我慢せず、
早めのケアがとても大切です。

🔷当院での考え方🔷

当院では、痛い部分だけを見るのではなく

・前腕の筋肉の硬さ

・肩や姿勢のバランス

・手の使い方のクセ

なども確認します。

炎症を落ち着かせながら、負担がかかりにくい状態へ整えていきます。

テーピングやセルフケアのアドバイスも行っていますので、安心してご相談くださいね💁‍♀️

🔷ご自宅でできること🔷

・痛みが強いときは無理に使わない

・炎症があるときは10分ほど冷やす

・スマホの持ち方を変えてみる

小さな工夫が、回復を早めてくれます。

手首や指は、毎日たくさん働いてくれています。

少しでも違和感を感じたら、それは体からのサインです❗

つらくなる前に、どうぞお気軽に電話やLINEでご相談ください🤗

八幡西区　腱鞘炎
水巻町　腱鞘炎
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