2026年02月27日

こんにちは☀️

誠心堂はりきゅう整骨院です🙌

つらい肩こり、我慢していませんか？

「肩が重い…」

「首までガチガチ…」

「頭痛までしてくる…」

そんなお悩みを抱えて来院される方がとても多いです。

肩こりは放っておくと、頭痛・吐き気・腕のしびれなどにつながることもあります。

早めのケアがとても大切なんです！

🔷肩こりの原因は？🔷

肩こりの主な原因はこちら👇

︎✔️長時間のスマホ・パソコン作業

︎✔️猫背などの姿勢の乱れ

︎✔️運動不足

︎✔️眼精疲労

︎✔️ストレス

特に最近は、スマホを見る時間が長くなり「ストレートネック」気味の方が増えています。

頭は体重の約5kgほど。

それを首と肩で支えているため、前かがみ姿勢が続くと大きな負担になってしまいます。

🔷肩こりは“姿勢”がカギ！🔷

肩こりの多くは、筋肉の疲労だけでなく

○骨盤のゆがみ

○背骨のバランスの乱れ

○肩甲骨の動きの悪さ

が関係しています。

土台（骨盤）が傾くと、背骨が丸まり、結果として首や肩に負担が集中します。

そのため、肩だけを揉んでも根本改善にならないことが多いのです💦

🔷整骨院でできること🔷

姿勢チェック

●骨盤・背骨のバランス調整

●筋肉の緊張緩和

●ご自宅でできるセルフケア指導

を行い、根本からの改善を目指します。

「その場だけ楽になる」ではなく、“肩こりが起こりにくい体づくり”をサポートしています！

🔷ご自宅でできる簡単ケア🔷

︎✔️肩をゆっくり大きく回す

︎✔️湯船に浸かって血流を良くする

︎✔️1時間に1回は姿勢をリセットする

これだけでも違いが出ます。

肩こりは「みんなあるから仕方ない」と思われがちですが、体からの大切なサインです。

◎朝から肩が重い

◎マッサージに行ってもすぐ戻る

◎頭痛を伴うことがある

そんな方は、ぜひ一度お気軽に電話やLINEでご相談ください😆🍀

八幡西区　肩こり
水巻町　肩こり
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